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Como Combater o Estress para Você Perder Peso
Podemos considerar que o estresse é parte da vida moderna. Tudo aquilo que imaginamos que temos que nos tornar para sermos melhores, acaba acumulando afazeres no nosso dia a dia. Trabalho, estudos, academia, as necessidades da família, contas para pagar, etc. E acabamos estressando até os pequenos dando à eles tarefas o dia inteiro como curso de línguas, de música, esportes, etc. Tudo para prepará-los para o tão competitivo futuro. Essa vida competitiva que levamos hoje e que causa tanto drama para nós e às pessoas ao nosso redor pode nos levar a dois caminhos quando o assunto é peso. Alguns perdem peso, outros ganham peso. (Se você quer ir direto…
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Homus ou Hummus
Hummus ou Homus é uma pasta de grão de bico e de origem árabe. Esta pasta traz muitos benefícios à saúde e pode substituir outros alimentos que fazem parte do nosso dia a dia, mas que não são assim tão benéficos. Alguns dos alimentos que o Homus pode substituir são os calóricos patês, a manteiga ou margarina, os molhos, o requeijão cremoso e o cream cheese. Clique aqui se você quiser ir direto para a Receita Homus combina muito bem com torrada, biscoito de água e sal, pão sírio, pita, ciabatta e legumes crus ou cozidos. Homus tem que como ingrediente principal o grão de bico. E para…
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Cansado? 12 Alimentos que vão dar mais Energia para o seu Corpo
A rotina dos tempos modernos nos deixam ligados o dia inteiro e isso resulta em muito cansaço físico e mental. Até mesmo porque com a correria acabamos por não nos alimentarmos muito bem. E por esta razão que muitas vezes recorremos aos estimulantes de energia que têm a cafeína como fonte principal (café, pó de guaraná, refrigerantes e bebidas energéticas, por ex.). Porém estimulantes fornecem uma energia momentânea e rápida que, até pode ser satisfatória, mas que deixará você muito mais cansado após o término do efeito. O ideal é consumir alimentos que vão proporcionar energia satisfatória, prolongada e de modo mais saudável. O nosso corpo precisa de carboidratos, proteínas…
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Cereal no Potinho – Ajuda a Emagrecer
Cereal no Potinho é uma receita, ideal para o café da manhã, bastante consumida aqui nos Estados Unidos. Eles a chamam de Overnight Oatmeal (Aveia Amanhecida). Ela tem esse nome porque passa a noite no refrigerador para ser consumida na manhã seguinte, ou em até 4 dias. O cereal principal é a aveia, e você pode acrescentar outros tipos de acordo com o seu paladar. Se você quiser ir direto para a receita, clique aqui. Aveia é um cereal importante para que nosso corpo, especialmente o nosso intestino, possa funcionar bem. E se você já, alguma vez, teve dificuldades para ir ao banheiro, sabe que um trânsito intestinal que funcione…
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14 Dicas de Como Perder Barriga Rápido
Gordura Abdominal é a parte mais difícil quando o assunto é perda de peso. Além de nos incomodar muito quando nos olhamos no espelho ou quando a nossa calça jeans favorita não fecha mais, a famosa e indesejada “barriguinha” é um perigo para nossa saúde. Isso significa riscos de desenvolvimento de doenças como diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e outras mais. (1) É difícil, porém não é impossível! Para manter a forma ideal, estar feliz com o seu corpo e, o mais importante, estar com a saúde em dia, eu trago aqui 14 Dicas para Você Reduzir o Excesso da Gordura Abdominal, baseadas em estudos científicos. 1. Adicione Mais Fibra…
